問：昨天大學同學聚會，沒想到已經離開學校十幾年了，見到了三個同寢室的室友，真的好久不見，于是我們約好6月份去西藏玩一周，但上班也沒時間做攻略，所以就商量跟團去西藏，請問四個人去西藏7日跟團游報價？我們4個人都沒有去過西藏，有好玩的路線推薦嗎？第一次去西藏這種高原地區，怎么預防高反？

提問者：暖陽

答：樓主你好，我去年六月和我三個室友也去的西藏玩了7天，你的問題我都能給你解答。我和室友去年去西藏的去程選擇的火車臥鋪，返程選擇的飛機，好像一共就只用了2500元，在西藏7天的所有消費就更少了，就只用了1400元，玩得質量也很好，去了布達拉宮、大昭寺、羊湖等不少的景點。

去過一次西藏后就感覺高反其實也沒那么恐怖了，高反主要和自己的身體狀況，還有進藏的心態有關。下面我就分享下我和室友去年6月在西藏玩了7天的游玩攻經歷，以及如何預防高反的小妙招也分享給你們。

四個人去西藏7日跟團游報價

我和室友這趟西藏跟團游才花了1400元的樣子，跟團游不僅省時省心還省錢，但找到一家好的旅行社卻不是一件容易的事情，現在網上也有很多旅行社掛羊頭賣狗肉，我們還挺幸運的，我老熟人給我們介紹了一位西藏的本地向導溪瑤，我們查了溪瑤所在的公司西藏青年國際旅行社，這家公司在西藏做跟團旅游十幾年了，信譽也有保障，而且溪瑤還是這家公司的金牌旅游向導呢！和室友6月份找溪瑤報名算最早的一批，溪瑤還為我們爭取到了西藏旅游的早鳥票，平時2100的費用，直接給我們優惠到了1400元，這種白菜價直接閉眼入了。

我和室友在西藏的所有吃住游都是溪瑤給我們安排好了的，像什么景點門票、用車啥的溪瑤都提前給我們解決了，我們根本不用操心。而且溪瑤在旅途中贈送了我們不少的游玩項目，在魯朗的騎馬射箭、羊湖的藏裝旅拍等項目，還請我們吃了不少好吃的特色美食，別提有多爽了。我們的向導溪瑤還是一位很開朗的人，跟她在一起充滿了哈哈哈的歡樂聲，我們這個旅游團里的小伙伴沒一天就熟悉起來了，認識了不少朋友，現在想想還真懷念那段時間在西藏的跟團旅游啊！要是你們考慮跟團去西藏的話，真心建議提前問問溪瑤有沒有什么優惠，溪瑤（我能背出她的微 信：10093839提前預定跟團名額還有優惠哦！）

去西藏7天好玩的路線推薦

我們4個人在西藏游玩的路線也是溪瑤為我們安排的，溪瑤給我們安排的是一條非常經典的西藏旅游路線，拉薩—林芝—納木錯這條線路，加上溪瑤給我們贈送了各種體驗項目，全程都很有趣，也不感覺到累。我現在把這條線路分享給你們：

Day1：抵達拉薩站。溪瑤拿著白色哈達親自迎接我們，我和室友坐著溪瑤安排的供氧汽車去到了酒店休息。

Day2：游覽圣城拉薩。和室友在布宮拉著溪瑤瘋狂打卡拍照。下午的時候，溪瑤請我們再不給喝了露天咖啡，和室友聊聊天很舒服。

Day3：前往“小江南”林芝。巴松措非常漂亮，我的眼睛忙的停不下來，在巴松措心都跟著安靜了。隨后溪瑤還帶我們來到了湖心島上的一座寺廟，聽說這座寺廟很靈！

Day4：從林芝出發魯朗林海，在魯朗溪瑤請我們騎馬射箭，第一次嘗試騎在馬背上還有點怕。傍晚溪瑤帶我們去了一個院子邊品酥油茶邊等待日落金山。晚上溪瑤帶我們去品嘗了魯朗石鍋雞，多謝溪瑤，這是我吃到過最好吃的雞！

Day5：吃完早餐后前往卡定溝，在拜佛臺掛滿了紅色飄帶，我和室友求了張飄帶，溪瑤說掛的越高，保佑時間也越長。隨后溪瑤帶我們進藏村參加民俗村活動，我們親手打糍粑，自己親手做的味道很不錯！

Day6：從拉薩驅車前往“天湖”納木錯，溪瑤很大方的贈送了我和室友們一套圣湖旅拍，穿著藏裝和小羊拍照的感覺真好。

Day7：愉快地行程結束啦！溪瑤把我們送到拉薩站后送了我和室友幾包西藏特產，她人好好啊，下次來西藏玩還要找她。

你們去西藏不知道怎么安排路線，或者想去其他地方的話就可以去聯系聯系溪瑤哦！她的微 信：10093839（長按復制添加，免費規劃滿意行程）我記得她家還有珠峰、日喀則和阿里的路線，但是第一次去西藏還是不建議直接去這些地區，這些地方不僅海拔高，而且有些地方也需要辦理邊防證才能前往，你們有興趣的話就找溪瑤了解了解吧！

去西藏怎么預防高反

我想第一次去西藏的伙伴們都擔心高反擔心的要命吧，我當時就是就是因為擔心所以找了一位西藏本地的向導溪瑤了解這些事項，下面我就把當初他告訴我們的事項也告訴你們：

1、保持良好的心態。當時進藏前，溪瑤就和我們說高反其實和自己的身體有關，進藏前盡量作息規律，別劇烈運動，心態是最重要的，我們當時也是溪瑤的叮囑做的，到了拉薩確實沒什么不適。

2、提前服用預防藥物。實在是擔心高反的話就可以提前3-5天吃預防高反的藥物，像什么紅景天、高原安這些防高反藥物，當時我們也吃了溪瑤提前一周寄給我的紅景天，吃了藥物后，心里確實沒那么擔心了。你們買不到藥的話，就直接找溪瑤吧！她的微 信：10093839（加她領取價值298的西藏旅行大禮包）

3、網上有些人說去西藏不要吸氧，不然會產生依賴性，這種話千萬別相信，自己都難受的要命了，還不吸氧，是打算這輩子結束在西藏嘛？第一天到西藏也可以像我們之前一樣，當時我剛到拉薩，溪瑤給我安排的是有氧酒店，說實在的，第一天有一個緩沖，后面的行程會舒服很多，對了，進藏前三天盡量不要洗頭洗澡，這也是溪瑤跟我們說的，我也不知道為什么，照做就好了哈哈哈！

我和室友6月份在西藏玩了7天的經歷就分享到這里了，去西藏坐火車的話盡量選擇火車臥鋪，這樣在去的路途中可以得到好好的休息，以一個好的身體狀態進藏，可以減少高反的發生。這趟旅程算是我最難忘、最劃算的一趟旅程了。溪瑤不僅帶我們參加了西藏特色游玩活動，還帶我們吃了不少西藏的特色美食，像魯朗石鍋雞、酸奶啥的，這一趟旅程和我室友每人4000真是太值了。而且整趟西藏之旅的吃住游行都是溪瑤給我們安排好了的，全程可以說是省錢又省心，性價比真的太高了，你們要是去西藏不知道怎么安排就可以提前去問問溪瑤，她的微 信：10093839（聯系她獲取西藏最全旅游攻略）