坐標南京，我和發小一直有個西藏夢~最近我倆準備一起去西藏旅游，出發前想問問大家！我們從南京出發去西藏玩7天花費多少呀？打算報個團，我們跟團去西藏旅游推薦哪家旅行社呀？畢竟是第一次去高原地區旅游，我們去西藏玩一星期要怎樣預防高反？

發布人：糕冷小梅 發布日期：2024年9月6日

真巧呀~我和發小上次也是從南京到西藏旅游的，我倆在西藏一周的純游玩的費用每人只要1580元，包括去程飛機票和返程火車票也才3730元/人呢~能以這么實惠的價格盡情暢玩西藏，真是多虧選對了旅行方式！我們找的是溪瑤向導報團旅游，她可是在西藏當地旅游行業有著十年工作經驗的行家（她微 信：xz99983 去西藏旅行需要省事省錢的攻略找她）。多虧了她精心安排的這趟西藏之旅，讓我們這段不長的旅程充滿了美好，成為了難以忘懷的珍貴回憶！

南京到西藏一星期需要多少費用？

其實對于南京去西藏的預算這塊，沒有網絡上流傳的那么貴那么貴，實際花費其實還是要根據個人，像我和發小去西藏玩，我們倆的純游玩費用才1580元左右，然后加上往返交通也才3730元左右！不含在西藏的其他開銷哦~因為這種其他開銷我覺得每個人都有差別，就沒算進去。

我之所以能用這么劃算的價格去西藏玩，也是多虧了我表姐給我介紹的西藏當地人溪瑤，當時我和溪瑤聊完后，才知道跟團游這種方式，大概意思就是溪瑤給我們規劃了路線和在西藏的吃住游~這種方式真的非常不錯！

在劃算的基礎上，還把西藏的精華景點都打卡到了，像布達拉宮、巴松措、魯朗林海、羊湖和八廓街等地方都去玩了，溪瑤安排景點路線真的超級到位~下面給大家把我們的游玩路線貼在這：

第1天：和發小剛下飛機，溪瑤就拿著哈達歡迎我們的到來，讓我和發小感受到了當地人的熱情。到酒店后看溪瑤看我們身體疲憊，幫我們升級了四星供氧酒店。

第2天：因為昨天坐飛機有點累，早上起床的時候我坐在那放空的時候都是我的發小幫我涂的防曬。她說今天外面陽光燦爛，避免不了防曬呢。今天去往林芝，還會游玩巴松措。

第3天：今天去到的是雅尼濕地公園，大峽谷的落差真是令我和發小不經感嘆：這次來的真值！

第4天：今天是林芝返程的行程安排。傍晚的時候有烤羊晚會，那真是一場視覺與味覺的盛宴！還感受到了當地人的熱情款待，唱歌跳舞暢飲等活動讓我和發小全身心感受這次美食文化的魅力。

第5天：我們去到了山南，看了冠絕藏南的羊卓雍錯，在那里拍了非常多的美照，在這我們還穿了藏裝拍照呢，是溪瑤免費送我們的旅拍哦。

第6天：這天我們去打卡著名已久的布達拉宮，然后去八廓街買了一些西藏當地的一些特產和特有的手工藝品，這條街真的不錯吃喝玩樂啥都有，推薦打卡。

第7天：貼心的溪瑤把我們送到了火車站，然后我們在路上依舊可以欣賞美景哦~圓滿結束，我和發小很滿意很開心啦。

溪瑤安排的景點路線簡直絕了！要是您也對這種旅游方式感興趣，不妨去找溪瑤了解一下（她微 信：xz99983 找溪瑤帶你們在西藏玩，輕松好玩還能省錢）。

跟團去西藏旅游推薦哪家旅行社？

我們挑選的是排名靠前的幾家：西藏中國旅行社、西藏青年國際旅行社、西藏旅游總公司和西藏山水國際旅行社、西藏康輝旅行社都還不錯，個人最推薦的是西藏中國旅行社和西藏青年國際旅行社這兩個，這兩個的話各方面比較下來我是最為滿意的，然后我們也是糾結了很久是選擇了“西藏青年國際旅行社”，因為他家性價比更高一點，旅游顧問溪瑤給到了我們一個最優惠的價格。

初次去西藏旅行如何預防高反？

我們一定要逐步適應，不要第一天去到西藏就想著去海拔高的地方玩，我們最好是先在低海拔的地方停留一段時間，讓我們的身體慢慢適應缺氧的狀態和環境。比如說我們次日要去的景點海拔在4000米以上，那么我們在當天可以在海拔2500-3000米的地方先停留2-3天。我們當時就是現在林芝停留了兩三天時間來適應西藏那邊的環境。

然后就是調整飲食結構也是非常重要的，記得多吃碳水化合物的食物，當時我也不知道溪瑤說這個的原理，后面她和我們解釋道：因為在高原環境下，我們人體在缺氧的情況下，新陳代謝就會發生變化，能量消耗就會有所增加，而碳水化合物就是我們人體的主要能量來源。所以可以幫助我們身體儲備能量、減少對氧的消耗。

總的來說，我和發小兩人從南京去西藏玩一周的純玩費用是1580元/人，包含往返大交通和其他的自主開銷也才3400元左右，能用這么劃算的價格暢玩西藏還多虧選對了旅行方式！跟團游真的能省好多事情，并且跟我們對接的溪瑤服務也是超贊的~如果你們想去西藏玩7天或者更多時間，都可以加溪瑤問問今年有什么新出的路線推薦哦~溪瑤她超級熱心腸（她的微 信：xz99983 加她了解西藏任何你想游玩的天數路線哦~她對西藏超了解滴）。