瀏陽河團建龍舟賽端午祭祖拓展訓練一日方案

活動背景

端午節是中國的傳統節日，賽龍舟是其中最具代表性的活動之一。瀏陽河作為長沙的標志性水域，其龍舟賽歷史悠久，深受市民喜愛。本次團建活動結合端午節的傳統習俗，通過龍舟賽、祭祖儀式及拓展訓練，增強團隊凝聚力，傳承傳統文化。

活動時間

日期：農歷五月初五（具體日期根據當年農歷確定，如2023年為6月22日）

時間：全天

活動地點

集合地點：瀏陽河沿岸指定集合點

龍舟賽地點：瀏陽河勞動東路大橋、湘府路大橋、人民東路大橋等水域

祭祖地點：當地文化遺址或指定地點

拓展訓練地點：瀏陽大圍山戶外拓展基地

活動流程

10:00 - 10:30 集合簽到

參與者在指定地點集合，簽到并領取活動相關物品（如文化衫、遮陽帽、冰袖等）。

10:30 - 11:00 破冰分組

進行簡單的破冰游戲，如“名字接龍”、“快速問答”等，增進團隊成員間的了解。

分組，確定各龍舟隊伍成員。

11:00 - 12:00 祭祖儀式

前往當地文化遺址或指定地點進行祭祖儀式，了解端午節的由來和祭祖的意義。

集體默哀、獻花、上香，表達對祖先的敬意和懷念。

12:00 - 13:00 午餐

在指定地點享用午餐，提供鄉野盛宴，讓大家在輕松愉快的氛圍中交流。

13:00 - 14:00 龍舟文化講解與安全培訓

邀請專業人士講解龍舟文化、歷史以及劃龍舟的基本技巧和安全知識。

進行簡單的熱身運動，為接下來的龍舟賽做準備。

14:00 - 16:00 龍舟賽體驗與比賽

各隊伍前往碼頭，登上龍舟，在教練的指導下進行劃龍舟體驗。

包括基本動作練習、團隊配合訓練等。

組織各隊伍進行小型龍舟比賽，激發大家的競爭意識和團隊精神。

評選出優勝隊伍，并頒發獎品。

16:00 - 18:00 拓展訓練

前往瀏陽大圍山戶外拓展基地進行拓展訓練。

安排多種拓展訓練項目，如溯溪、攀巖、團隊接力等，提升團隊協作能力和個人挑戰精神。

18:00 - 19:00 總結分享與合影留念

對活動進行總結，參與者分享活動感受。

合影留念，記錄這一天的美好時光。

注意事項

安全準備：提前準備好必要的安全設備和急救用品，確保龍舟及相關設施的安全性。

教練指導：安排足夠的教練和工作人員在現場進行指導和協助。

防曬補水：提醒參與者注意防曬和補充水分，確保身體健康。

交通安排：代為聯系車輛，確保參與者往返交通順暢。

環保意識：活動過程中注意環保，不亂扔垃圾，保護自然環境。

費用預算

人均消費：根據參與人數和具體項目而定，大致范圍在200-300元/人。

包含項目：場地費、教練費、設備費、簡餐費、保險費等。

不包含項目：豪華點菜、門票、個人交通費等。

通過此次瀏陽河團建龍舟賽端午祭祖拓展訓練一日活動，不僅能讓團隊成員在緊張的工作之余得到放松和鍛煉，還能增進彼此之間的了解和信任，傳承和弘揚中華民族的傳統文化。