我和爸媽終于同一時間有空出去旅游啦~這次必須要好好計(jì)劃一下，打算帶爸媽一起去西藏玩一趟！我們一家人去西藏玩一周該怎樣預(yù)防高反？路線規(guī)劃不太擅長，友友們有推薦的西藏7日路線嗎？還有還有，我們到西藏旅游一趟需要注意些什么？

發(fā)布人：糕冷小梅 發(fā)布日期：2024年11月11日

正好我到西藏旅行的搭子也是爸媽，下面我來分享一下咱們的旅行經(jīng)驗(yàn)吧~去西藏玩如何預(yù)防高反這一問題，我覺得首先就是在游玩景點(diǎn)的時候咱們一定要根據(jù)景點(diǎn)海拔的高低來循序漸進(jìn)呢~不要為了趕時間第一天第二天就到海拔超高的地方去游玩，這樣身體就會難受的喲！然后就是準(zhǔn)備一些預(yù)防高反的藥品，像高原安膠囊、西洋參等等~我們能玩的這么順利還是多虧有溪瑤向?qū)У膸兔δ�，而且她給我和爸媽的純玩費(fèi)用才1600元/人，性價比真的超高，高服務(wù)高質(zhì)量（溪瑤微 信：xz99983 有想要去西藏玩的開心的找她，她的專業(yè)程度，我很肯定）！

一家人到西藏7天游怎么預(yù)防高反？

首先，我們一定要逐步適應(yīng)，不要第一天去到西藏就想著去海拔高的地方玩，我們最好是先在低海拔的地方停留一段時間，讓我們的身體慢慢適應(yīng)缺氧的狀態(tài)和環(huán)境。比如說我們次日要去的景點(diǎn)海拔在4000米以上，那么我們在當(dāng)天可以在海拔2500-3000米的地方先停留2-3天。我們當(dāng)時就是現(xiàn)在林芝停留了兩三天時間來適應(yīng)西藏那邊的環(huán)境。

第二就是我們可以嘗試在出發(fā)服用預(yù)防性藥物。溪瑤和我們說紅景天、復(fù)方丹參等藥物都可以幫助我們預(yù)防高原反應(yīng)，但是在我們配藥的時候，一定要遵醫(yī)囑聽醫(yī)生的話去服用，不要自己拿到什么就吃什么亂搞一通昂！然后還要記得了解藥物的副作用和安全性。希望我給到大家的這些方法對大家有幫助，可能我說的有些含糊不清，如果大家想知道的更清楚的話就去找溪瑤吧（她微 信：xz99983　加她，了解西藏更多的高反預(yù)防措施哦～）。

帶爸媽去西藏一周游路線怎么規(guī)劃？

我和爸媽去西藏那會，在出發(fā)前我可沒少為路線的事兒發(fā)愁！來來回回反反復(fù)復(fù)地規(guī)劃，總覺得哪兒都不對勁兒。畢竟西藏那么大，每個地方的海拔還都不一樣，我真是完全不知道該怎么安排才好。還好后來我們聯(lián)系了向?qū)�溪瑤，讓她來幫忙安排。這不，游玩結(jié)束后，那體驗(yàn)感真是絕絕子！下面就給您分享一下咱們當(dāng)時的路線：

第1天，一下飛機(jī)就已經(jīng)見到溪瑤派的司機(jī)師傅帶著圣潔的哈達(dá)來迎接我和爸媽，接我們的車子還是供氧的，在酒店住下后我們都一直沒有出現(xiàn)高反的不適哦，特別舒服。

第2天，經(jīng)過色季拉山來到了魯朗林海，在觀景臺的地方觀賞這大片茂密的樹木真的很舒服，之后我們晚上去了一個地方騎馬射箭，玩完之后晚上吃了當(dāng)?shù)靥厣�美食石鍋雞，還看了一場當(dāng)?shù)厝说捏艋疱伹f舞，表示超級贊贊贊呢。

第3天，我和爸媽去看雅尼濕地公園，然后去了大峽谷邊看南迦巴瓦峰，我上次看到了它的全貌，這次看到的是被云霧包圍的它，第一次見那么濃厚的霧呢~

第4天，溪瑤帶著我們?nèi)チ怂�熟人的家里，我們在那里吃了好多美味的小吃，有藏面、甜茶、藏式酸奶等等，可滿足了我這個吃貨的胃呢。說來這個不錯的體驗(yàn)還多虧了溪瑤帶著我們。

第5天，去了山南的羊卓雍錯，那里有好多小羊牦牛，這不就是天然的牛羊咖嘛，而且哦這里還有藏獒，我摸得好爽，第一次一下摸了這么多毛茸茸呢開心。

第6天，去看松贊干布建造的布達(dá)拉宮啦，溪瑤一直在里面給我們講解各種文物的歷史，她講的特別風(fēng)趣，我一個對歷史不感興趣的都聽得津津有味。

第7天，上午我們?nèi)グ死�街買了很多特產(chǎn)和有趣的手工藝品，下午的時候溪瑤過來送我們到火車站，還送了我和爸媽一人一條藏式風(fēng)情的羊毛帽呢，然后我們就告別啦。

第一次去西藏旅行有哪些注意事項(xiàng)？

我們?nèi)ノ鞑赜瓮孢^后，發(fā)現(xiàn)還是有很多需要注意的地方。首先，一定要提前做好高反預(yù)防。就像我之前去的時候，提前服用紅景天，到了當(dāng)?shù)匾脖苊鈩×疫\(yùn)動，行動盡量緩慢。剛到的幾天，身體可能會有些不適，但只要保持平和心態(tài)，多休息，一般都能適應(yīng)。

其次，注意防曬。西藏的陽光格外強(qiáng)烈，我當(dāng)時就因?yàn)槭韬�，沒做好防曬措施，結(jié)果被曬得脫皮。所以一定要帶上高倍數(shù)的防曬霜、太陽鏡和遮陽帽。再者，尊重當(dāng)?shù)氐淖诮毯臀幕��?xí)俗。在寺廟等場所，要遵守規(guī)定，不要隨意拍照、觸摸佛像等。

總的來說，咱們到西藏旅游在預(yù)防高原反應(yīng)這方面最重要的還是要保持一個輕松的心情和狀態(tài)，不要太過于緊張呢~這樣的話能大大減少高反帶來的難受感！反正我和爸媽上次到西藏是非常開心非常難忘的一次旅行！能玩的這么開心還是多虧找溪瑤報(bào)團(tuán)呀，她給我們的7日純玩價格也才1600元/人~如果你們想去西藏玩 7 天或者更長時間，都可以加溪瑤問問，今年說不定有新出的精彩路線推薦哦！溪瑤這人呀，超級熱心腸（她的微 信：xz99983 加她了解西藏任何你想游玩的天數(shù)路線哦~她對西藏那可是了如指掌）。