一：要去高原前需要知道的事情

前往高海拔地區(qū)，最高海拔達到4700米左右，不是說走就走的旅行哦，準(zhǔn)備工作要做好，才能行程無憂～如果你是第一次前往高海拔地區(qū)，也不要太過于緊張，按照我說的準(zhǔn)備工作準(zhǔn)備好，放松心情高反也就沒那么可怕！

二：去稻城亞丁注意事項

1）進入高山前應(yīng)對心理和體質(zhì)進行適應(yīng)性鍛煉，使機體能夠?qū)τ谟善皆�轉(zhuǎn)到高原缺氧環(huán)境有某種程度的生理調(diào)整。

2）專家建議，初入高山者如需進4000m以上高原時，一般應(yīng)在2500～3000m處停留2～3天，然后每天上升的速度不宜超過600～900m。

3）到達高原后，避免飲酒和服用鎮(zhèn)靜催眠藥，避免重體力活動，輕度活動可促使習(xí)服。避免寒冷防凍，注意保溫，主張多用高碳水化合物飲食、果蔬。上山前可提前服用紅景天、肌甘口服液等抗高原反應(yīng)藥物。

4）患有心、肺、腦、肝、腎相關(guān)疾病的人不建議盲目進入高海拔地區(qū)活動貧血嚴重或者有感冒癥狀的人群也不適合進入高原建議聽從專業(yè)醫(yī)生的叮囑再做決定。

三：稻城亞丁三日游

如果時間不夠，又想來打卡稻城亞丁，可以選這條線路，適用于身體素質(zhì)較好的人！

第1天：稻城機場接機-入住宿酒店

第2天：亞丁景區(qū)一日游

第3天：亞丁景區(qū)-送機稻城機場

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四：稻城亞丁五日游

時間相對較長一點，慢慢進入高原，身體有適應(yīng)高原的時間，可以欣賞318國道沿途風(fēng)景。

D0:成都接站 入住酒店

D1:成都-瀘定-墨石公園-新都橋【攝影家的天堂】

D2:新都橋-天路十八灣-卡子拉山-日瓦/稻城

D3:亞丁景區(qū)全天游覽【景點：洛絨牛場、牛奶海、五色海】

D4:稻城/日瓦-理塘-雅江-新都橋

D5:新都橋-雅安-成都

五：去稻城亞丁衣服準(zhǔn)備

雖然我是10月中旬去的稻城亞丁，但是在高原上的季節(jié)性沒有那么明顯，羽絨服/沖鋒衣還是要的

1、帽子！！！圍巾！！！一定要帶高原上一定要裹好自己的小腦袋瓜，吹風(fēng)的滋味太難受了！在亞丁的時候全靠著圍巾救命

2、春夏秋季節(jié)（4月-10月中旬）沖鋒衣和羽絨服二選一就好，長線穿的輕薄羽絨服，里面搭配一件薄打底衫，走下來剛剛好不用增減衣物。短線就隨便穿了個外套，陽光很好不會太冷，最主要還是防風(fēng)！

3、如果只是打算走亞丁長短線兩天，帶一雙平常穿的運動鞋就好，個人覺得特地買雙登山鞋沒必要，實際登山的時候發(fā)現(xiàn)真的穿啥的都有，厚底鞋，小皮鞋的姐妹們都是勇士。

4、雨季（6月-8月）還需要準(zhǔn)備雨衣和鞋套，雨季高原上天氣陰晴不定，小心謹慎出行。

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