沈陽乘動車赴北京，后自行前往北京西站乘火車硬臥前往拉薩。

參考車次：沈陽-北京 D506（08:18-13:18）北京西-拉薩 Z21（19:53-11:36）

專人接站，客人赴酒店休息，適應高原性氣候。

溫馨提示：

切忌不能洗澡，不能飲酒，不能劇烈運動，多喝水和水果

休整狀態，儲備體能，整理物資，這晚提供制氧機會在晚上6點之前送到酒店。

接送飛機或者火車是免費贈送，有的時候難免等候或者時間長敬請諒解！

西藏的特殊敬請諒解：

1：拉薩火車站接站人員不能進入候車室，請出站之后往前直行100米，找“客

人姓名”的接站牌：接站師傅在欄桿處接您，接站時無導游，由接站師傅直接接

您前往酒店入住。

2：送站時，會根據航班及車次安排送團，無導游服務，請客人自行辦理托運行

李及登機牌或乘車手續。

3：西藏的酒店較內地相差較多，如果您的房間出現什么問題，請直接聯系酒店

總臺或西藏當地緊急聯絡人為您解決。

4：西藏酒店的前臺基本為藏族，可能會有語言溝通的障礙，如您有任何問題，

請直接聯系西藏聯絡人。

5：因西藏地區，條件有限，酒店限時供應熱水，為了環保，西藏大部分酒店都

使用太陽能水器（太陽能一般在使用熱水時，將出水口打開一段時間，排出管道

中的涼水。熱水有時候可能不太熱，敬請諒解。）酒店可提供加棉被或電熱毯，

如需要可直接跟酒店總臺聯系，請您注意保暖以防感冒。

6：酒店在辦理入住手續時，需自行繳納房卡和房間內自費用品的押金，在退房

時確認酒店房間物品無任何損壞和使用的前提下，憑押金條退還押金，請務必保

管好押金條。

7：抵達當天無導游服務，請務必注意自身人生財產安全。如有任何問題，可聯

系我們的工作人員。

世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群【布達拉宮】（參觀時間約1個小時)，它始建于公元七世紀，共13層約119米高，自五世達賴喇嘛以來一直是西藏的政治和宗教中心。主要分為白宮（歷代達賴寢宮）與紅宮（歷代達賴靈塔殿與各式佛寺）兩大部分；布達拉宮珍藏著歷輩達賴喇嘛真身的金質靈塔和大量珍貴的壁畫、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中體現。午餐后參觀【扎基寺】，扎基寺位于拉薩市北郊的扎基路上，是全西藏唯一的一座財神廟，寺廟雖小，但香火十分鼎盛。扎基寺是藏傳佛教格魯派寺廟色拉寺的分寺，也是一座可以免費參觀的寺廟。【八角街】環大昭寺外墻一圈稱為“八廓街”即八角街。便是藏民們行轉經儀式的路線。它匯聚著來自各地的朝拜者，在老老的街道，在舊舊的小巷，穿著鮮艷民族服裝的藏胞和衣衫襤褸的信徒擁擠在同一條轉經道上……

【大昭寺廣場】融合了藏、唐、尼泊爾、印度的建筑風格，成為藏式宗教建筑的千古經典。寺前終日香火繚繞，信徒們虔誠的叩拜在門前的青石地板上留下了等身長頭的深深印痕。萬盞酥油燈長明，留下了歲月和朝圣者的痕跡。在這里，對神的膜拜是不分晝夜的。

特別說明：進入大昭寺參觀可提前一天大昭寺公眾號預約，門票85/人自理。

◎特別說明:布達拉宮門票由以下5個渠道獲得

1、團隊票2、散客票3、單位參觀票4、管理處補票5、Z府特批票

因不同渠道的購票特殊要求，敬請客人聽從導游安排，以下情況均屬正常安排:

(1）每個團會拆分成多個小團體（夫妻，朋友可能分開，不同時間參觀)

(2)每個小團體分成不同時間參觀

(3)每個小團體跟隨不同導游進入

2、因疫情旅行社無法進行團隊預約，需客人自行預約，門票由旅行社承擔，布宮限制導游入內，景區講解為布宮電子講解；

3、特殊票種不能安排導游隨團講解;敬請理解!布達拉宮限時限人次參觀，參觀日期和時間由布達拉宮管理處統籌安排,布宮批票參觀名單為機選,故有可能夫妻,朋友會分開；

4、游覽布達拉宮必須要攜帶身份證原件，若名字和本人不一致將無法進入參觀。

(請貴社將上述情況告知客人，以上情況出現投訴的，一律不予受理，敬請諒解!)

◎溫馨提示:西藏景區及餐廳附近常有商販販賣當地特產及飾品,如無意購買請勿

與商販過多糾纏,購買時先問清價格,避免產生不必要的糾紛

早餐后乘車前往林芝，沿途欣賞美麗的尼洋河風光，游覽林芝【卡定溝】天佛瀑布或（也稱為嘎定溝，游覽時間約30分鐘,）卡定溝位于距八一鎮24公里，海拔2980米，地處雅魯藏布江支流尼洋河畔，氣候溫濕宜人，雨水充沛，森林茂密夏季最高氣溫28℃冬季最低氣溫零下6℃，冬暖夏涼濕避暑度假的好地方。左側山崖200多米落差的瀑布由天而降，更為神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛時隱時現，天佛瀑布由此而此得名。如果用望遠鏡看，還可以看到瀑布右上角有一個藏族美女的圖案，惟妙惟肖。或游覽林芝【桃花溝】（游覽時間不低于30分鐘，具體花期及桃花盛開情況需視當地氣候及氣溫而定）如花期已過以導游安排為準改為卡定溝；位于林芝的母親河尼洋河畔的嘎拉村，百年野生桃樹林掩映著嫩綠的青稞田，圣潔的雪山倒影在明麗清澈的尼洋河中，人們稱它為桃花溝，是尼洋河畔賞桃花的優勢地點，林芝地區每年3、4月份都會舉行大型的桃花節開幕儀式，3月和4月的林芝，寒意未盡，卻已是花的海洋。遠方的雪峰上還覆蓋著皚皚白雪，而眼前的桃花已如醉霞緋云般地爭相斗艷。粉嫩的桃花，在氣勢磅薄的雪山懷抱中無限柔媚。妖嬈桃花，映著蔚藍云天，美不勝收。林芝盛開的桃花與高聳入云的雪峰連為一片，讓人產生致遠、博大、壯美的感覺。

溫馨提示：

1.今天行車時間比較長，全程路況較好，戶外出行，記得準備請準備太陽帽，墨

鏡，防曬霜及飲用水，海拔也有所降低，不必擔心高原反應。在米拉山口停留的

時間不宜過長，以防身體不適。

2.當日含全餐，大多數為川菜。高壓鍋煮米飯稍微有點夾生，請大家盡量克服。

3.因西藏特殊氣候條件，旅游車輛均不能開空調設施，因高原長時間行車，途中

車輛負荷較大，可能會遇到汽車拋錨并影響行程的情況，旅行社對此會迅速做出

補救措施，請游客做好心理準備。

4. 途中洗手間多數為當地藏民自建，均收費1-2元，自備零錢噢。

早起乘車前往【雅尼國家濕地公園】（游覽時間約40分鐘）：中國國家濕地公園。2009年7月29日，《雅尼國家濕地公園總體規劃》在拉薩市順利通過了專家評審。雅尼國家濕地公園位于林芝縣駐地普攏的東南方，雅魯藏布江北側的工波地區。橫跨林芝，米林兩縣，總面積為8738公頃。兩江匯流處風景是只有大自然的巧手，可以造就如此奇觀：尼洋河的優雅涓流，被奔騰的雅魯藏布江一并帶入印度洋，分界線明晰可見。雅江的水黃濁、尼洋的水青綠；雅江的水洶涌、尼洋的水平靜。相互映襯下，兩江像一男一女，在大自然中暢快的舞蹈。藏族人崇拜大自然，他們祖祖輩輩用神話故事、美妙歌舞膜拜大山、贊美江河。無論是誰到了這里，都不得不為這一江一河寧靜所折服后前往【雅魯藏布大峽谷】，（車程約2.5小時，300KM

車程，游覽約3小時）在這里你不僅可以欣賞到美麗的峽谷景色，壯觀的跌水，雄偉的雪山，沿途還可以欣賞到佛掌沙丘、迎客松等自然奇觀。然后轉乘景區觀光車前往直白，大渡卡可以看到向人們展示愛情神奇力量的——情比石堅；有1450年歷史的大桑樹；還有傳說中西藏最偉大的勇士格薩爾王降魔的——魔心石、魔心島、魔鬼頭。后來到大峽谷觀景臺零距離的觸摸中國十大名山之首【南迦巴瓦峰】的壯美（獨有垂直落差近5000米的奇景）。參觀【色季拉山】（游覽時間1小時）位于西藏林芝地區林芝縣魯朗鎮境內，距八一鎮80公里左右的川藏路上，座落在深山老林之中，素有"西藏江南"美稱魯朗林海是一處云山霧海里的森林，有"叫人不想家的"的美譽，整個景點如詩如畫，周邊雪山林立，溝內森林蔥籠，林間還有整齊如人工修剪般的草甸，許多民居修建在這山環水復的天上森林，周邊溪流蜿蜒，有成千上萬種野花競相開放，簡直就是人間天堂。

溫馨提示：

1、海拔僅2900米的林芝，低于3000米的高原反應臨界點，植被豐厚，請盡情享受這里的清新空氣。

2、景區內為景區觀光車參觀，請各位團友上下車注意安全，彎道較多，務必抓緊凳子上的扶手，以免受傷。

3，旅游大巴，柏油路面。

沿著318返回途中參觀【藏民家訪】，走進藏家，哈達相迎，與藏家人融為一體，了解藏家人的生活習俗。品嘗各種藏式小吃，（糌粑，藏土豆，酥油茶）以及"糌粑噴香"、"遠古神佛"、"瑪尼吉祥"等人文景點。【秀巴千年古堡】【乘坐小火車、觀賞花海、穿上古代戰袍】打卡秀巴千年古堡，古堡是西藏年代最古老、歷史最悠久、古堡群最密集、結構保存最完整的古堡群，內設有整個西藏Z大的轉經筒，整個古堡群是被一個方陣所環繞包圍的，給游客一種身臨古戰場的感覺，除此以外，你還能欣賞到西藏Z大的轉經筒、格薩爾點將臺、經帆塔、藍孔雀等文化自然奇觀。參觀完后乘車返回拉薩市，并入住酒店。

沈陽國旅報名熱線158 0409 3094

溫馨提示：

1、戶外時間較長，請準備太陽帽或遮陽傘，墨鏡，防曬霜及飲用水。

2、拉薩至林芝沿途驛站（加水點、廁所、加油站、路邊小賣部、洗車場、部分

景區內、餐廳）均有商販售賣土特產、藥材等商品。非我社提供，請游客謹慎購

買以免上當。請游客謹記。

當日交通：旅游大巴，林芝到拉薩全程柏油路面，全程450公里左右

上午從拉薩翻越海拔4990米的【崗巴拉山】，前往圣湖【羊卓雍措湖】(游覽時間30分鐘）湖面海拔4441米，湖岸線長達250千米，面積638平方千米，羊湖藏語為“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖。順著羊湖下行，湛藍的湖水與遠方的雪山連為一體，加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走來，心曠神怡。

羊湖返回后參觀【西藏藏藥文化】和【藏式工藝博覽館】或【玉石展覽中心】，

了解西藏藏醫文化和工藝品文化。（天珠、蜜蠟、松石是西藏最為神奇的佛教飾品，是佛教信徒修行禮佛的法物，神圣而稀少）參觀先后順序根據導游調整。

獨家贈送洋湖旅拍：天上的仙境，人間的羊卓雍錯。穿上美麗的藏裝，暢游在圣湖，你是崗巴拉山頂最美的“卓瑪”，最帥的“扎西”。把最美的身影留在羊湖。

早餐后乘車前往車站結束此次西藏之行。臨行前請再次檢查自己的所有物品是否齊全。

如此日返程車次是下午，請自行安排當日午餐并于中午12點前辦理酒店退房

參考車次：拉薩-北京西Z22（15:50-08:28）北京-沈陽D507（13:45-18:44）