打開(kāi)是起床后的第一件是，看手機(jī)是一天中最多的時(shí)間，刷朋友圈是一天浪費(fèi)時(shí)間最多的事情，回頭整理自己的頭腦，發(fā)現(xiàn)，一頭霧水一團(tuán)麻，整個(gè)生命都耗費(fèi)在這毫無(wú)價(jià)值和營(yíng)養(yǎng)的空間和時(shí)間了，手機(jī)互聯(lián)網(wǎng)這個(gè)空洞吸走了我們無(wú)數(shù)的青春和時(shí)間，讓我被注意力經(jīng)濟(jì)或者網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷所裹挾，而自己卻渾然不知。

到底是時(shí)代發(fā)展太快，還是我們自己進(jìn)步太少，還是自己太急還是，一些沒(méi)有價(jià)值吸引眼球的圖片文字欺騙我們的眼睛和大腦，怎么對(duì)抗這種情形，怎么對(duì)抗這個(gè)自己，怎么消除這種不良情緒發(fā)自己的控制呢？

第一步，放下手機(jī)，或者有意識(shí)的少開(kāi)手機(jī)，第二步，找一個(gè)什么東西讓自己變得沉寂安寧，例如，運(yùn)動(dòng)，讀書(shū)或者聽(tīng)音樂(lè)，第三步，分清楚自己和手機(jī)和世界3者之間具體的關(guān)系，不要被控制，同時(shí)也不需要逃避，畢竟這個(gè)時(shí)代已經(jīng)是互聯(lián)互通，網(wǎng)絡(luò)網(wǎng)格化快速消費(fèi)的時(shí)代，工匠精神，古法熬制，學(xué)霸逆襲那都是少之又少的存在。我們需要的就是淡定從容的行動(dòng)和思考。盡量減少不必要的干擾或者做太多浪費(fèi)時(shí)間的舉動(dòng)，時(shí)間一分一秒都在流走，給自己的空間并不多。第四部，樹(shù)立一個(gè)階段性的目標(biāo)或者長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)都行，3年，5年，十年都可以。不要怕久怕難，因?yàn)椋�不管你干不干，時(shí)間還是一分一秒的走，十年之后，不管怎么樣，她都會(huì)到來(lái)，只是，那時(shí)候的自己已經(jīng)不是當(dāng)年那個(gè)少年了。第五步，踏實(shí)行動(dòng)，每天一個(gè)總結(jié)一個(gè)腳印，數(shù)自己的成長(zhǎng)和進(jìn)步，例如，覺(jué)得自己話多那就減少詞匯量，覺(jué)得自己不能早起，那就提前20分鐘抽自己耳光，覺(jué)得自己不夠開(kāi)心那就找個(gè)樂(lè)子，讓自己痛痛快快的干一場(chǎng)，覺(jué)得自己在室內(nèi)宅的有點(diǎn)像寵物了，那就走出辦公室或者家門(mén)，去戶外看看，去大自然中尋找花花草草的痕跡，呼吸真正的好空氣，傾聽(tīng)溪水和蟲(chóng)鳴的聲音。

戶外拓展，徒步登山，和不同的人和事打交道，就是一種最好的減壓方式，我們從來(lái)都不缺乏嘗試和前進(jìn)的動(dòng)力，只是我們把“現(xiàn)在”看得太不值錢(qián)或者太混沌，迷惘。真正活在當(dāng)下的人，都不會(huì)急躁，也不會(huì)荒唐，而是平靜舒坦的做著真實(shí)充實(shí)誠(chéng)實(shí)的自己。