問：人在深圳，爸媽這輩子沒去過西藏，跟我說讓我帶他們去西藏旅行，我也懵逼，我也沒去過西藏啊，問問坐火車去拉薩從哪里出發最好？深圳有直達拉薩的火車嗎？還是如何安排路線？深圳去拉薩做火車玩哪條路線最美？

提問人：cnkey

答：深圳沒有直達拉薩的火車，深圳需要高鐵先到廣州，廣州有直達拉薩的火車，不過時間真的很長哦，火車時間52個小時。

第一就是選擇廣州坐火車前往，不過直達拉薩的火車票很便宜，才四百多就可以到達拉薩，不過時間是三天才可到達，所以小編不建議這樣前往西藏。

第二就是可以直接選擇坐動車前往成都，在成都住上兩天，順便去都江堰看風景，品嘗美食，這樣順路去拉薩又能逛成都。

第三就是從成都坐火車前往西寧，西寧火車站可以前往青海湖，不過是需要坐大巴才能抵達，途中看看青海湖也是極美的。

第四就是從西寧前往拉薩，西寧到拉薩需要二十多小時，不過選擇白天來觀看沿途的風景會更好看一些。

第五就是抵達拉薩就可以坐公交車前往布達拉宮了，再去別的景點就需要包車前往才行，所以準備就緒。

聽說去往拉薩坐火車的途中很美，同時為了慢慢適應高海拔環境，我們選擇了坐火車去拉薩。

廣州到拉薩Z264次火車

到拉薩得先從廣州坐到西寧，要花一天的時間，建議大家可以先飛西寧再從西寧坐火車到拉薩。如果時間充裕的話可以在西寧多待一天，去青海湖玩一天，睡在對鋪的兄弟就是這么樣的玩法！

Z264從廣州坐到西寧后，要在西寧下車，然后直接在站臺換乘供氧列車，圖中就是西寧到拉薩的臥鋪圖。溫馨提示，硬臥的洗手間容易壞，大家如果坐硬臥的可以跑去軟臥上洗手間，比較干凈。

對于高反，有兩種人容易高反，一種是身體虛弱的人，可能無法適應高原環境，另外一種就是身體過于健壯的人，肺活量大，但是高原地區空氣稀薄，這時候機體供氧不足就很容易導致高反。慶幸的是一路上小伙伴們都平平安安健健康康的，去珠峰大本營的晚上也撐過來了。雖然剛開始的時候我也會有頭疼腦熱癥狀，不用怕，只要不是劇烈的疼痛，時間久了就會慢慢適應的，人是最能適應環境的動物。

我和朋友去西藏玩了7天，當時是因為做自己去西藏旅游攻略做的實在太混亂了，通過廣大朋友圈尋求幫助最后朋友介紹了他們之前去西藏時找的當地自由行管家小媛，當時安排的非常好！因為朋友去過，信譽這方面不用擔心啦~然后就開始了解行程和游玩方式，是根據我的游玩天數和人數來專門定制的行程，7天下來玩的非常非常開心，一點不趕時間，自由度很高，來一組讓你意想不到的西藏大片。

我想這才是旅行真正的意義吧，遠離那種喧囂，在西藏感受著它獨有的魅力，靜靜的欣賞著美景，把所有的不愉快都拋在腦后，真的挺好的。

這里我就大概說—下我們游玩的路線吧：

拉薩、布宮、巴松措、林芝、大峽谷、羊湖6晚7日游

Day1:全國各地-哈達接機/接站-入住酒店

Day2:布達拉宮（布宮咖啡）-大昭寺-八廊街（藏裝拍照）-入住酒店

Day3:拉薩-巴松措-巴松措深度帆船體驗-入住酒店

Day4:林芝-雅尼濕地公園-雅魯藏布大峽谷-林芝-入住酒店

Day5:林芝-桃花溝-走進藏家-智昭產業園-拉薩-入住酒店

Day6:拉薩-羊卓雍措-拉薩-入住酒店

Day7:結束愉快的行程-送機/站回各地

本人覺得這個7天行程確實不錯，全程游玩很輕松，沒有任何自費和購物，是真的純玩，導游很負責任，所以全程玩的非常開心。小媛不但做事認真負責，而且總是很有耐心的解答我提出的各種問題，還幫我們免費訂到了上海到拉薩的機票，這個特別謝謝小媛，網上是真心搶不到！

只要你去西藏旅游，不論玩7天還是11天，她都可以根據你的時間和興趣景點安排一份適合你游玩的行程路線，去西藏旅游找小媛絕不會錯，小媛的：139 8998 8995（點擊長按復制）給她做個硬廣，哈哈！

主要的就是，是小的商務車團，人很少，才10來個人。沒有任何購物店，玩的很舒服~~~

預防高反的小貼士：

1.坐火車前吃點紅景天，我們買的是紅景天膠囊，提前兩天開始吃的（不過也有人說沒什么作用……重點還是本身的體質）

2.前幾天不要大叫大跑大跳情緒激動，少提重物，不要過度勞累，適度休息，進食規律，才能保持充沛的體力

3.最好少洗澡，主要是怕感冒，感冒鼻塞的話呼吸會更困難。我們去9天，一共才洗過3次…

4.去海拔高的地方，可以備一個氧氣袋，貌似當地人說便攜式氧氣瓶其實沒什么用，就不要浪費錢買了。氧氣袋是有用的，醫院也是提供氧氣袋給高反嚴重的患者吸。請去看上去比較正規的藥店購買。不過能不吸就盡量不吸，否則會很依賴氧，反而更加高反嚴重。