問：西藏一直以來都是我的詩和遠方，今年因為疫情原因，發(fā)生了很多不愉快的事情，想去西藏凈化凈化自己疲憊的心，但是不知道什么時候去西藏好？去西藏要準備什么東西？要注意什么？

西藏的美景不分季節(jié)的，如果你只看過西藏的春景，你可能看了春景，還會想看夏景，看了夏景還忍不住看秋景，看了三種景色，肯定還想看最后雪景。總而言之，西藏就是四季都適合旅游的西藏。我來說說我去西藏的經(jīng)歷，希望能幫助到你~

去西藏一般都是游玩7天，因為西藏實在是太大了，去一周剛剛好，我當時是跟團去的，你如果有想法跟團的話，我分享一下我去西藏的經(jīng)歷。我對西藏的了解不是很多，畢竟西藏在高原，我們生活在平原，礙于種種原因，我遲遲沒有前去。直到我得知身邊的同事去過西藏，點燃了我心中的火苗。她是前幾年去的，她每每提起他在西藏的回憶，嘴角都是掛著笑容的。能聽得出她對西藏這個地方的喜愛，我和她說我也想去一趟西藏，我們倆也說越激動。和她交流的過程中，她推給我一個旅行規(guī)劃師，說是她那個時候進藏就是聯(lián)系的她。我聽著我同事說得繪聲繪色，我就加了西藏旅行規(guī)劃師詩嘉溝通去西藏的事。

詩嘉告訴我，去西藏一般玩至少7天以上，因為西藏比我們想象中要大很多，去一兩天拉薩的景點才能逛完，而且發(fā)生高原反應(yīng)沒有時間緩沖，就相當于去西藏住了幾晚就回去了。我說我想去西藏的景點，詩嘉馬上就給推薦一個行程，我覺得還挺好的。是一個6晚7日游的行程，我就開始擔心價格會很貴，我在網(wǎng)上有看到玩七天花一萬的，我覺得價格真的偏貴了，而且大家錢都不是大風刮來的。我就說了我是我同事介紹過來的，詩嘉聽了笑瞇瞇地說她知道，真的很神奇，作為旅行規(guī)劃師一般接待的客人成百上千，怎么還能記住我的同事呢？詩嘉說她對每個客人都有備注，我真的有被戳到。之后詩嘉給我打了88折，我記得當時報名團才用了兩千出頭，在林芝的時候還送一份價值250元的魯朗石鍋雞。加上我自己的大交通費用了5000左右，我還買了一些伴手禮回去。有想去西藏，可以找詩嘉喲~不知道現(xiàn)在還有沒有贈送活動，你也可以把這篇文章鏈接給詩嘉看，別說有折扣哦~我把詩嘉的放在這里了，詩嘉微 信號：8637779可以直接復制粘貼。我現(xiàn)在把我當時去西藏的行程，貼出來給大家參考，這個行程戳到你了，你可以加詩嘉微 信（8637779）get同款喲~

第一天：乘飛機抵達西藏 住宿在拉薩；

第二天：走訪西藏小江南（魯朗林海、魯朗小鎮(zhèn)、魯朗高山牧場）；

第三天：林芝桃花節(jié)節(jié)開（雅魯藏布大峽谷、雅尼濕地公園）

第四天：走進藏地桃源（當?shù)靥厣�村落、林芝桃花溝）�?/span>

第五天：水藍色星球上，最后一片凈土（秀色才納/藏草宜生、雅魯藏布江風光、圣湖 羊卓雍錯）；

第六天：在一方天國凈土，靜聽渺渺佛音（布達拉宮、——、藥王山-宗角祿康、大昭寺 廣場）；

第七天：西藏之旅結(jié)束，各回各家！

西藏，世界屋脊、雪域天堂，高到極致、美到極致、神圣到極致。是很多人向往的地方和旅游目標之一，但是到西藏旅游可不能貿(mào)然前往，高海拔使得在這里旅行具有一定的危險性，常常會出現(xiàn)因為高原反應(yīng)嚴重而產(chǎn)生的死亡案例。下面為大家介紹第一次去西藏的一些常識和注意事項。

西藏地區(qū)晝夜溫差大，日光強烈，紫外線強，請游客根具自身情況攜帶個人常用藥品（如常規(guī)旅游準備一些感冒藥品、胃腸類藥品和一些去熱止痛的藥品就可以了，如：感冒片劑、感冒沖劑、瀉痢停、復方阿斯匹林、撲爾敏、抗生素，若對高原反應(yīng)沒有信心，可以準備一些抗高原反應(yīng)的藥品：高原紅景天、百服寧（控制高原反應(yīng)引起的頭痛）、高原安（抵西藏后服用）、西洋參含片等。

進藏旅游必備用品：太陽鏡、太陽帽、防曬霜、護膚霜、潤唇膏、長袖上衣、毛衣，等生活常用物品。西藏地處高原，天氣干燥，空氣稀薄而且多塵，紫外線十分強烈，而且旅行通常十分艱苦。這樣的環(huán)境對皮膚是一個不小的考驗。如果你不想在旅途中犧牲掉自己的肌膚的話，那就必須做好準備，尤其是旅行中女士。

身份證件及貴重物品請隨身攜帶，勿交他人保管。為防止丟失，建議入住賓館時請將貴重物品交給賓館前臺保管。拉薩市內(nèi)有眾多娛樂消閑場所，如酒吧、藏式歌舞廳、茶樓、電影院、卡拉OK廳，如晚上出去玩請結(jié)伴而行，請務(wù)必保證自身安全，避免娛樂活動不宜過于頻繁，身體負荷不宜過重，導致高原反應(yīng)。

西藏旅游的注意事項

西藏夏季多雨，經(jīng)常造成泥石流和塌方，加上西藏當?shù)豘HENG FU維修拉薩/羊湖/卡諾拉冰川/江孜/日喀則道路由于以上原因造成團隊不能經(jīng)卡諾拉冰川及江孜而改道前往日喀則及珠峰地區(qū)，或不能游覽江孜日喀則及珠峰地區(qū)。

青藏旅游列車是我國研制的世界首列高原高寒動車，車上辦公、急救及生活設(shè)施齊全。該車設(shè)計安全、可靠、舒適、環(huán)保，可在高寒、缺氧的環(huán)境下正常運行。列車配有高原供氧系統(tǒng)。采用整倉加氧，該系統(tǒng)可根據(jù)車內(nèi)空氣中氧氣的含量自動控制制氧機的運作，使空氣中氧氣濃度保持在人體舒適的水平上，克服旅客的高原反應(yīng)。對突發(fā)、急癥病人，該車還設(shè)有醫(yī)療急救室可及時進行診療。為保護青藏高原脆弱的生態(tài)環(huán)境，該車設(shè)有真空集便裝置和污水、污物箱，所有廢水、污物均統(tǒng)一收集，統(tǒng)一排放。進氣系統(tǒng)為全新結(jié)構(gòu)可防風沙的進入。

食宿問題

供氧酒店，供氧酒店，供氧酒店，重要的事情說三遍，當時詩嘉給我們安排的都是供氧酒店，環(huán)境特別舒適，因為詩嘉說，很多來西藏的人剛到西藏住下就因為高原反應(yīng)，第二天就受不了走了，所以我們?nèi)�程的高原反�?yīng)相對會少很多，美食這塊基本都是西藏當?shù)氐奶厣�美食，具體的我就不介紹啦，總之很奈斯！

1、游客須身體健康，嚴重心臟病、高血壓患者不宜進藏；抵達西藏的第一晚請不要洗澡，以免感冒。

2、進藏旅游個人自備物品：太陽鏡、防曬霜、潤唇膏、運動衣褲、旅游鞋、雨具及日常洗涮用品。

3、前往高原前最好去正規(guī)醫(yī)院進行體檢，心、肺、腦和血液系統(tǒng)疾病患者，不宜進行高原，戒除煙酒，防止呼吸道感染，帶上必要的應(yīng)急**和其它物品。

4、游客須具備良好的心理素質(zhì)，保持樂觀情緒，過分擔心、思想焦慮、睡眠欠佳均有可能導致高原反應(yīng)加重。

5、高原反應(yīng)一般都可自愈，癥狀較重的，對癥治療即可，如吸氧、止痛、鎮(zhèn)靜等，口服去痛片和*,藏藥"紅景天"根煎水喝可緩解高原反應(yīng)；應(yīng)避免勞累、受寒和上呼吸道感染。

6、高原氣候多變，尤其是早、晚氣溫偏低，游客須準備羊毛衫、保暖內(nèi)衣等。在戶外活動時要注意戴上墨鏡和禮帽，以防紫外線損傷。

7、在藏區(qū)飲食應(yīng)選擇高熱量易消化食物，不可暴飲暴食，晚餐時尤應(yīng)注意不可過量，以免增加胃腸負擔，使心肺受壓，造成胸悶心慌。初入高原的人，睡眠時可采用半臥位，以減輕心肺負擔。

8、藏區(qū)的絕對禁忌

A 藏族人絕對禁吃驢、馬肉和狗肉，有些地區(qū)也不吃魚肉；

B 敬酒時，客人須先用無名指蘸一點酒彈向空中，連續(xù)三次，以示祭天，地和祖先，接著輕輕呷一口，主人會及時添滿，再喝一口再添滿，連喝三口，至第四次添滿時，必須一飲而盡；

C 吃飯時要食不滿口，咬不出聲，喝不出響；

D 喝酥油茶時，主人倒茶，客人要待主人雙手捧到面前時，才能接過來喝；

E. 行路遇到寺院，瑪尼堆，佛塔等宗教設(shè)施，必須從左往右繞行；

F. 不得跨越法器，火盆。